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孩子一生病就看醫生？

其實媽媽的手最能有效提升「自癒力」

6大體質檢測x20招對症保健

日本專業推拿師媽媽教你，只要摸摸頭、搓搓背，

改善多病體質，孩子生病不慌張！

【特別收錄】「一看就懂穴道位置圖」、「活力媽媽元氣孩子照護篇」

這些孩子在生活中常出現的狀況，父母通常很難掌握真正發生的原因及理由，更別說要對症處理了。其實，只要透過觀察孩子的「舌頭」，搭配「撫觸按摩」，就能緩解不適，為孩子打造健康體質。

◆連續觀察舌頭3天，是最簡單的體檢！

中醫認為：「舌頭乃內臟之鏡」，舌頭呈現出的樣貌會反應身體狀態。只要持續觀察舌頭的顏色、形態、舌苔的顏色及厚度等，就能從中察覺身體是否出現疲勞或體力降低等現象，及早預防疾病，輕鬆達到健康管理。

◆六種舌象，快速了解孩子的體質！

觀察舌頭，就能發現孩子的病症，一般來說，正常的舌頭應該呈淡紅色，表面滑順不凹凸、無斑點及龜裂，舌上有層薄白苔。如果舌頭出現異象，只要按壓對應的穴道，配合按摩，即可改善疾病。

?舌頭肥厚偏大、容易留下牙印→【氣虛】代表孩子最近睡不飽，身體過度疲勞

?舌頭側邊呈紅色，中央有偏白舌苔→【氣滯】孩子容易因小事情備感壓力、容易生氣

?舌頭顏色偏淡、沒有厚度→【血虛】代表孩子容易情緒不安，睡不好、常做夢

?舌頭呈紫色，表面有褐色斑點，背面靜脈浮出→【瘀血】身體容易留下瘀青、常頭痛、肩膀痠痛

?舌頭偏小且乾燥、看得到龜裂，有些地方泛紅→【陰虛】體內乾燥、容易流鼻血、口渴

?舌頭偏白，上面覆蓋厚重的白色舌苔→【水滯】遇到梅雨季節，身體容易不適。

◆透過按壓穴道，改善孩子的不適！

愛生氣、挑食、睡不著、沒精神……，當孩子發生這些狀況時，請別急著責罵或看醫生，只要透過撫觸按摩、改善飲食方法及生活習慣，就能緩解孩子的不適，幫助父母更明確感受孩子的內心情緒。

?【易怒】刺激頭部頂端的「百會穴」，搭配溫搓肩胛骨內側及脊椎骨附近，可緩和怒氣、安定心神。

?【咳嗽】按摩頸部的天突穴，吸入芳香的精油薰香，可緩和及改善咳嗽、流鼻水等情況。

?【尿床】搓揉肚臍下方主治生殖系統的「中極穴」，並多吃芝麻、麻糬，對尿床有改善效果。

?【沒有食慾】用手指按壓「足三里穴」，可平衡食慾，也可溫熱肚臍及心窩中間，可調整胃腸狀態。

?【精神不佳】按壓腳底的「湧泉穴」，或是溫熱、搓揉腰間最細的部分，就能補足身體「氣」。

◆按摩X飲食，一次解決爸媽育兒疑點

．孩子總是沒有食慾，什麼東西都不想吃，怎麼辦？

．每到換季，小朋友就不停咳嗽，鼻涕流不停？

．我的小孩已經上學了，為什麼還會尿床？

．最近小孩肚子常咕咕叫，還拉肚子，怎麼回事？

遇到孩子以上生活中的教養難題時，父母只要透過撫觸按摩、改善飲食方法及生活習慣，就能一來舒緩孩子狀況，二來也幫助父母更明確感受孩子的內心情緒。

【易怒】

◎穴道按摩：刺激頭部頂端的「百會穴」，能緩和高漲情緒及怒氣、安定心神。

◎按摩區域：溫搓肩胛骨內側及脊椎骨兩側附近肌群，可緩和焦躁感，使人變得冷靜。

◎推薦料理：蜂蜜漬柚子，柚子具有香氣，能讓淤塞住的「氣」順利流動。

【尿床】

◎穴道按摩：可用手指按壓主治生殖系統症狀的中極穴，改善尿床狀況。

◎按摩區域：平常可多和孩子有輕柔的肌膚之親，常搓揉及溫熱屁股正中央附近的仙骨。

◎推薦料理：多吃芝麻、麻糬、山藥等等，像是黑芝麻醬日式年糕是不錯的選擇。

◆1～3歲小朋友這樣按摩

小孩的身體範圍較小、如果找不太到正確穴道位置時，可以嘗試較大範圍的「按摩區域」照護。只要觸碰或搓揉「按摩區域」，一樣有效果，且更安全。

◎穴道按壓：輕柔按壓穴道約3~5次。

◎區域按摩：輕輕搓揉約1分鐘直到該區域變溫熱。

◎指甲按摩：均勻地按摩手指頭，可促進血流順暢、增強免疫力。

◎手部按摩：攤開孩子掌心輕輕按摩，消除孩子煩躁的思緒。

◎蒟蒻貼布：熱敷在發冷或疼痛的部位，慢慢暖和到身體內部。

◎湯匙針灸：用熱湯匙刺激穴道，舒緩僵硬的肌肉、促進血液的循環。

◆中醫和西醫的使用區別

寶寶誕生後會直接以預防接種、健康檢查及藥物等西醫方法養育。了解中醫的育兒知識，就可以在平日就做好育兒保健，為孩子改善體質，培養出不容易生病的身體，從小就能頭好壯壯。

【中醫的拿手項目】◇觀測身體狀態、調整全體的平衡◇改善體質、預防疾病◇改善原因不明的症狀◇ 副作用較少的治療◇ 作用緩和

【西醫的拿手項目】◇治療具有明確原因的疾病◇針對受傷等必須立刻處理的問題進行治療◇治療病人想馬上緩解的症狀◇針對特定症狀的部位做限定治療◇具有即效性的治療

本書特色

【對症改善更準確】將孩童體質分成氣虛、血虛、水滯等六大類，方便父母在居家照護時，針對體質給予更合適的照護方法。

【撫觸按摩最有愛】以淺顯易懂、圖文並茂的方式，介紹簡單易學的按摩手法，讓父母透過撫觸與按摩，不但妥善照顧孩子，還能將愛與關懷傳遞給孩子，使孩子身心健康成長。

【產後照護很關鍵】特別收錄產後媽咪的照護，針對六種產後症狀提供按摩及飲食建議，讓媽媽找回活力，能在最佳狀態下養育孩子。

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李思儀中醫診所院長李思儀

中醫大附醫中醫兒科主任顏宏融

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